20. november 2012
19. november 2012
Treningsplan
Tenkte å prøve hver søndag og legge ut en treningsplan for den kommende uken. Greit med noe som forplikter meg litt. Her er den for neste uke:
Mandag: Spinning 60 + 15 min roing
Tirsdag: Treningsfri, kanskje gå en tur med min kjære. Trening for kropp og sinn ;)
Onsdag: Spinning 60 + slyngetrening 45
Torsdag: Treningsfri
Fredag: Spinning 60 før fredagskvelden offisielt er i gang!
Lørdag: Min kjære reiser, så blir nok en rolig dag ellers.
Søndag: Den store styrketreningsdagen - egentrening.
Mandag: Spinning 60 + 15 min roing
Tirsdag: Treningsfri, kanskje gå en tur med min kjære. Trening for kropp og sinn ;)
Onsdag: Spinning 60 + slyngetrening 45
Torsdag: Treningsfri
Fredag: Spinning 60 før fredagskvelden offisielt er i gang!
Lørdag: Min kjære reiser, så blir nok en rolig dag ellers.
Søndag: Den store styrketreningsdagen - egentrening.
18. november 2012
Here it goes...
Okey.. Tiden er inne. Her kommer de. Før-bildene. Hjelpes......
De er tatt for et par uker siden, men jeg har nok ikke forandret meg siden. Har vært sånn middels flink med hele opplegget. Trent litt innimellom, og vært varierende flink med kostholdet. Det fine er at jeg er så positivt overrasket av Noka-shakene. De går det an å bli mett på, og ikke minst, de smaker nammis. Så nå blir det mer av det framover. Og mer hensiktsmessig trening. Ikke uten mål og mening, og "jaja, det er sikkert godt for noe"- innstilling.
Her er jeg, tjukkebollafeiten på 160cm og 65,5 kg.
.JPG)
De er tatt for et par uker siden, men jeg har nok ikke forandret meg siden. Har vært sånn middels flink med hele opplegget. Trent litt innimellom, og vært varierende flink med kostholdet. Det fine er at jeg er så positivt overrasket av Noka-shakene. De går det an å bli mett på, og ikke minst, de smaker nammis. Så nå blir det mer av det framover. Og mer hensiktsmessig trening. Ikke uten mål og mening, og "jaja, det er sikkert godt for noe"- innstilling.
Her er jeg, tjukkebollafeiten på 160cm og 65,5 kg.
17. november 2012
5. november 2012
Treningsmodus
Hei.
En liten oppdatering fra meg... :-)
Sitter i sofaen og gruer meg til gangsperren i morgen. Har nemlig vært på første trening på ca en måned i dag, og det føltes godt! Men det er garantert at det ikke kommer til å føles like godt i morgen... hvis dere skjønner...
Tok meg en økt med 60 min spinning intervall og så 45 min styrketrening. Prøve å holde den rutinen denne gangen og ikke skli av..
Ellers har jeg jo erstattet ett måltid om dagen med noka (middagen) - og det har funket bra. Har gått ned to kilo (kunne nok gått ned mer, men i helgene har jeg spist vanlig).
Men Noka er desidert den beste måltidserstatteren jeg har smakt. Går ikke lei, og gleder meg til neste måltid, den deilige sjokolademilkshaken... Mmmmm...
Har tatt "før"-bilder av meg selv, men har ikke motet meg opp til å legge de ut ennå.
En liten oppdatering fra meg... :-)
Sitter i sofaen og gruer meg til gangsperren i morgen. Har nemlig vært på første trening på ca en måned i dag, og det føltes godt! Men det er garantert at det ikke kommer til å føles like godt i morgen... hvis dere skjønner...
Tok meg en økt med 60 min spinning intervall og så 45 min styrketrening. Prøve å holde den rutinen denne gangen og ikke skli av..
Ellers har jeg jo erstattet ett måltid om dagen med noka (middagen) - og det har funket bra. Har gått ned to kilo (kunne nok gått ned mer, men i helgene har jeg spist vanlig).
Men Noka er desidert den beste måltidserstatteren jeg har smakt. Går ikke lei, og gleder meg til neste måltid, den deilige sjokolademilkshaken... Mmmmm...
Har tatt "før"-bilder av meg selv, men har ikke motet meg opp til å legge de ut ennå.
Abonner på:
Innlegg (Atom)